Contact Us | Sitemap | Language : English | Bahasa
Indotara
  1. Home
  2. Artikel
  3. Jangan Asal Tarik! Ini Kesalahan yang Sering Terjadi Saat Menggunakan Rowing Machine

Jangan Asal Tarik! Ini Kesalahan yang Sering Terjadi Saat Menggunakan Rowing Machine

Posted Date, 01 Oktober 2026
Editor: Ipin
Penulis: Gilbert Kensho Sastra

Jangan Asal Tarik! Ini Kesalahan yang Sering Terjadi Saat Menggunakan Rowing Machine

Rowing machine mungkin belum sepopuler treadmill atau sepeda statis di banyak gym. Karena itu, pengguna yang baru pertama kali mencoba sering melakukan beberapa kesalahan saat mengoperasikannya.
Padahal, teknik dan pengaturan yang tepat penting untuk mendapatkan gerakan rowing yang nyaman dan efektif.

Berikut beberapa kesalahan yang perlu diperhatikan saat menggunakan Coreflex Magnetic Air Rowing Machine CORE-D20.

1. Hanya Mengandalkan Gerakan Tangan
Kesalahan yang cukup umum adalah menarik handle hanya menggunakan kekuatan tangan dan lengan.
Rowing seharusnya melibatkan koordinasi kaki, pinggul, punggung, dan lengan. Jika hanya mengandalkan tangan, gerakan menjadi kurang optimal dan tubuh lebih cepat lelah.

2. Posisi Punggung Tidak Tepat
Saat melakukan rowing, jangan membungkukkan punggung secara berlebihan atau melakukan gerakan dengan posisi tubuh yang tidak stabil.
Pertahankan postur tubuh tetap terkontrol dan lakukan gerakan secara smooth dari posisi awal hingga akhir.

3. Menarik Handle Terlalu Cepat
Rowing bukan sekadar menarik handle secepat mungkin. Gerakan yang terlalu terburu-buru dapat membuat ritme menjadi tidak terkontrol.
CORE-D20 memiliki kombinasi wind resistance 1–10 gear dan magnetic resistance 1–8 gear, sehingga resistance dapat disesuaikan dengan kemampuan dan kebutuhan latihan.

4. Tidak Mengatur Resistance Sesuai Kemampuan
Pengguna baru terkadang langsung memilih resistance tinggi karena menganggap semakin berat berarti semakin efektif.
Padahal, resistance sebaiknya disesuaikan secara bertahap. Mulai dari level yang nyaman, kuasai teknik, kemudian tingkatkan intensitas sesuai kemampuan.

5. Mengabaikan Posisi Duduk dan Sliding Rail
CORE-D20 menggunakan 3D simulation seat, smooth seat sliding device, dan high quality fine steel sliding rail.
Pastikan posisi duduk nyaman dan pergerakan seat tidak terhambat. Hindari memberikan beban atau gerakan yang tidak sesuai pada sliding rail.

Kenapa Rowing Machine Perlu Dipelajari Sebelum Digunakan?
Berbeda dengan treadmill atau exercise bike yang relatif familiar, rowing machine membutuhkan koordinasi beberapa bagian tubuh dalam satu gerakan.
Karena itu, memahami teknik dasar dan pengaturan resistance sebelum latihan sangat penting, terutama bagi pengguna baru maupun gym yang menyediakan alat ini untuk member.

Coreflex Magnetic Air Rowing Machine CORE-D20

CORE-D20 dirancang untuk kebutuhan commercial gym, fitness center, maupun home gym dengan kapasitas maksimal 150 kg.
Dilengkapi magnetic resistance 1–8 gear, wind resistance 1–10 gear, super large HD display, stainless steel chain, heavy duty bearing SKF, serta konstruksi steel berkualitas untuk menunjang penggunaan jangka panjang.
Dengan kombinasi magnetic dan air resistance, CORE-D20 memberikan sensasi resistance yang lebih smooth dan merata selama latihan.
Mechanical Warranty 10 Tahun & Electrical Warranty 1 Tahun.

Butuh rowing machine untuk gym, fitness center, atau home gym? Konsultasikan kebutuhan Anda dan dapatkan rekomendasi unit Coreflex yang sesuai.
Dapatkan produk-produk COREFLEX dengan berbagai pilihan peralatan fitness, harga kompetitif, spare part tersedia, serta didukung layanan after sales dan teknisi berpengalaman dari PT Indotara Persada.

Our Marketing Office and After Sales Service Center

Head Office

50/F, Menara BCA Grand Indonesia

JL. M.H. Thamrin No.1,

Jakarta Pusat 10310

Phone : 021 - 5011 2220

Email : dse@indotara.id

Marketing Office

Maggiore Business Loft No. 01-02

Gading Serpong,

Tangerang - Banten 15332

Phone : 021 - 5011 2220

Email : dse@indotara.id

Indotara Showroom

Millenium Industrial Estate

JL. Millenium 22 Blok R3 No. 1,

Cikupa, Tangerang - Banten 15720

Phone : 021 - 5011 2220

Email : dse@indotara.id

Bandung Office

Wisma HSBC Lt. 6 Suite B

Jalan Asia Afrika No.116,

Kota Bandung, Jawa Barat 40112

Phone : 021 - 5011 2220

Email : bdg.dse@indotara.id

Surabaya Office

Japfa Indoland Center, Tower I Lt. 10/1008

JL. Jendral Basuki Rahmat 129-137

Surabaya 60271

Phone : 021 - 5011 2220

Email : sby.dse@indotara.id

Semarang Office

Wisma HSBC Lt. 6 suite 609

JL. Gajah Mada No.135,

Semarang, Jawa Tengah - 50134

Phone : 021 - 5011 2220

Email : smg.dse@indotara.id

Medan Office

Sutomo Tower Lantai 5H

JL. Sutomo Ujung No.28,

Kota Medan, Sumatera Utara 20235

Phone : 021 - 5011 2220

Email : mdn.dse@indotara.id

Bali Office

Benoa Square Lt. 2

JL. Bypass Ngurah Rai No. 21 A Kedonganan,

Kuta Badung - Bali Indonesia 80361

Phone : 021 - 5011 2220

Email : bali.dse@indotara.id

Makassar Office

Fajar Graha Pena Lt. 5

JL. Urip Sumoharjo No. 20,

Makassar - Sulawesi Selatan 90234

Phone : 021 - 5011 2220

Email : mks.dse@indotara.id

Balikpapan Office

Panin Tower Lt. 8 Grand Sudirman

JL. Jendral Sudirman No.7 Klandasan Ilir,

Balikpapan Kota - Kalimantan Timur 76114

Phone : 021 - 5011 2220

Email : bpp.dse@indotara.id

Yogyakarta Office

Hartono Mall Yogyakarta Lt. 3

Kaliwaru, Condongcatur,

Sleman, Yogyakarta 55281

Phone : 021 - 5011 2220

Email : yog.dse@indotara.id

Singapore Office

Marina Bay Financial Centre Tower 3

17F, 12 Marina Boulevard

Singapore - 018982

Phone : 021 - 5011 2220

Email : sing.dse@indotara.id

INDOTARA logo
PT. Indotara Persada adalah perusahaan yang memfokuskan diri pada bisnis produk-produk berkualitas tinggi untuk mendukung industry & bisnis di Indonesia.